Как се извършва профилактиката на разширените вени?

предотвратяване появата на разширени вени

Според статистиката броят на хората, страдащи от разширени вени, нараства всяка година. Това заболяване се характеризира със загуба на съдова еластичност, което влияе отрицателно на кръвообращението. В резултат на това вените се разтягат, което води до усещане за тежест и болка, както и до видим дефект.

Препоръчва се превенция, за да се предотврати появата на това заболяване.

Профилактика на разширени вени - общи принципи

Към днешна дата е разработен цял набор от действия, които значително намаляват риска от развитие на разширени вени на долните крайници. Трябва да им се превърне в навик и тогава болестта няма да ви засегне.

Как да избегнем разширени вени на краката:

  1. Забранено е да бъдете в едно положение дълго време и това важи както за седене, така и за изправяне. Работата е там, че тази ситуация води до забавяне на кръвообращението и настъпва стагнация на кръвта. Когато работите или почивате, опитайте се да правите чести почивки и да се движите повече;
  2. Не кръстосвайте краката си, тъй като това води до компресия на вените, което води до лоша циркулация;
  3. Прекомерната активност също е противопоказана, тъй като силното натоварване води до стагнация на кръвта във вените и това е една от основните причини за разширени вени;
  4. Важно е да следите теглото си, защото ако имате излишни килограми, в съдовете се натрупва много кръв, което означава, че натоварването се увеличава;
  5. Дайте предимство на правилното хранене. Опитайте се да добавите към диетата си повече храни, които съдържат протеини и витамини С и Е, тъй като тези вещества подобряват състоянието на стените на вените и капилярите.
  6. Също толкова важно е да водите активен начин на живот, тъй като редовните движения принуждават мускулите да се свиват, което води до стабилно кръвообращение, което означава, че не можете да се страхувате от стагнация на кръвта;
  7. Изборът на подходящи обувки е от съществено значение. Важно е тя да е удобна и да има опора за супинатор. Препоръчва се използването на специални стелки. Петата трябва да бъде фиксирана и височината на петата е 3 см. ;
  8. Не се увличайте с термични процедури като горещи вани, обвивки и сауни. Факт е, че температурата увеличава кръвообращението, което натоварва вените;
  9. За да подобрите изтичането на кръв, се препоръчва да поставите краката си на хълм по време на почивка, така че да са по-високи от сърцето;
  10. Възможно е да се намали рискът от проблем с помощта на компресионно бельо, което е насочено към нормализиране на микроциркулацията в съдовете, а също така допринася за факта, че стените на съдовете остават еластични.

Профилактика на разширени вени на краката - гимнастика

За да се предотврати този проблем, се препоръчва редовно да се изпълнява набор от упражнения, насочени към намаляване на диаметъра на вените.

гимнастика за профилактика на разширени вени

Как да предотвратим разширени вени на долните крайници с упражнения:

  1. За упражнението седнете по гръб и вдигнете крака. Издърпайте чорапите нагоре и след това ги дръпнете към себе си. Направете 10-15 повторения;
  2. Без да променяте първоначалното положение на тялото, повдигнете краката си и правете кръгови движения с краката, като първо се движите по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу него. Броят на повторенията е еднакъв;
  3. Известното упражнение „Бреза“ е отлична профилактика на разширени вени на долния крайник. Не сменяйте изходната позиция, но едва сега трябва да повдигнете не само краката, но и таза, а долната част на гърба трябва да се поддържа с ръце. В резултат на това краката трябва да образуват права линия. Задръжте позицията за 15 секунди;
  4. Лечението и профилактиката могат да се извършват чрез изпълнение на това упражнение: отново на гърба си повдигнете краката си, които трябва да са свити. Разтворете коленете в страни и дръжте краката си с ръце. Правете ритмични набирания на краката към себе си, което ще разтегне мускулите. Позицията трябва да бъде фиксирана за 15 секунди.

Могат да се използват различни упражнения за разтягане на краката и се препоръчва да отделите 15-20 минути за тях. Те са важни, тъй като подобряват кръвообращението в съдовете.

Профилактика на разширени вени - лекарства

За да предотвратите появата на проблема, се препоръчва да отидете в аптеката за лекарства. Необходимо е да се изберат лекарства, принадлежащи към групата на венотониците, но имайте предвид, че те трябва да се предписват изключително от лекар.

Лекарствата трябва да се използват изключително според дозата, разработена от лекаря, който ще вземе предвид състоянието на вените.

Профилактика на разширени вени по краката - народни рецепти

Мнозина, въпреки разпространението на фармацевтични продукти, все още предпочитат лечение с рецепти от традиционните лекарства.

Как да направите профилактика у дома:

  1. Индийско орехче.За профилактика и лечение можете да приготвите следното лекарство: залейте 1 чаена лъжичка нарязано индийско орехче с вряща вода и след това добавете малко мед. Това лекарство трябва да се пие един час преди хранене;
  2. Елда.С помощта на кафемелачка превърнете елдата в брашно и консумирайте по 1 супена лъжица всеки ден. лъжица с 1 с. л. вода;
  3. конски кестен за профилактика на разширени вени
  4. Лечение с конски кестен.Това растение може да се използва за профилактика в 2 случая. От него се прави тинктура, за която се смилат 50 г плодове конски кестен и се заливат с 0, 5 литра водка. Настоявайте на тъмно място в продължение на 7 дни. Когато декларираното време изтече, прецедете всичко и приемайте тинктурата 4 пъти на ден по 10 капки. Домашното лечение трябва да се извърши в рамките на един месец. Можете да направите компрес от конски кестен, за който вземете парче черен хляб и нанесете върху него камфорно масло, а отгоре сложете накълцан конски кестен. Нанесете върху вени, които са склонни да се разширяват;
  5. Серум.За облекчаване на тежестта в краката, което показва повишено натоварване на вените, можете да направите компрес със суроватка. Вземете парче плат, накиснете го в серума и го нанесете върху прасците. Покрийте с фолио и пергамент. Закрепете с превръзка, за да оставите за една нощ;
  6. Ябълков оцет.За да се намали рискът от заболяване, е необходимо оцет в долните крайници след вземане на душ или вана.

Статията предоставя основна информация за това, което е необходимо за лечение и профилактика на заболяването. Правете лечения редовно, за да избегнете наблъскване на разширени вени.