Методи за профилактика на разширени вени при мъже и жени

Първите признаци на развитие на венозна недостатъчност са леко подуване на краката вечер, усещане за тесни обувки, следи от еластични ленти от чорапи, вградени в кожата, усещане за спукване. Заболяването е свързано със застояли процеси във вените и високо кръвно налягане. Профилактиката на разширени вени на долните крайници трябва да се спазва до появата на първите признаци на разширени вени.

Рискови групи

възглавница за профилактика на разширени вени

Хората в риск се нуждаят от специална превенция, а именно:

  1. Наличието на наследствена предразположеност. Ако близки роднини страдат от тази патология, тогава вероятността от нейното развитие се увеличава.
  2. Дисхормонални нарушения на яйчниците в красивата половина на човечеството.
  3. Хора, чиято професионална дейност е свързана с тежки физически натоварвания или които са неподвижни дълго време в изправено и седнало положение.
  4. Бременна и раждаща.
  5. Жени, които обичат да ходят на високи токчета.
  6. Хората, които често вземат горещи вани, посещават бани и сауни.
  7. Любителите на пикантни, пържени, мазни храни и алкохолни напитки.
  8. Лица, които често имат следните оплаквания: подуване на краката, крампи, болка в мускулите на прасеца, тежест в краката, малки вени, стърчащи над повърхността.

Трудова дейност

Голям брой професии включват седене на едно място за дълго време. А именно на компютъра. Удобната стойка и удобният ортопедичен стол не могат да ви спасят от разширени вени.

Предотвратяването на разширени вени се основава на следните правила:

  1. Забранено е да се сяда с кръстосани или кръстосани крака. Това води до лошо кръвообращение в долните крайници.
  2. Не бива да се увличате по високите токчета, те са подходящи за редки пътувания до ресторанта и театъра. За работа трябва да изберете най-удобните обувки, изработени от естествени материали. Кракът трябва да се чувства комфортно и да диша. Петата в обувката не трябва да надвишава шест сантиметра.
  3. Ограничена употреба на силно кафе и чай. Обърнете внимание на соковете, компотите, чистата вода.
  4. За седнала работа поставете краката си на повдигната платформа или стол, ако е възможно.
  5. На всеки два часа трябва да правите 15 минути гимнастика. Състои се от повдигане на пръстите на краката, докато петите трябва да бъдат повдигнати от пода. Трябва да изпълните упражнението около двадесет пъти. Докато се издигат и падат, мускулите на прасеца работят като помпа и изпомпват кръв. Упражнението помага за увеличаване на притока на кръв и премахване на задръстванията на кръвта, които предизвикват развитието на разширени вени.
  6. Задължително е да спортувате. Плуването е идеално.
  7. Откажете силна физическа активност.
  8. Необходима е почивка след тежък ден.
  9. Постоянен контрол на телесното тегло.
  10. Правете различни упражнения за краката, докато седите на бюрото си през работното време.

Ако работата включва постоянно движение, трябва да се спазват следните насоки:

  • По време на почивка поставете краката си на подиум.
  • Сутрин и вечер залейте пищялите с хладна вода.
  • Добро хранене, а не закуски в движение.
  • Избор на правилни, удобни обувки и компресионно бельо.

Отдих

Липсата на физическа активност е основният провокатор за появата на разширени вени. Борбата срещу него е:

  • при извършване на сутрешна гимнастика;
  • при често излагане на чист въздух;
  • в спорта дайте предпочитание на тези видове, при които са включени краката.
бягане за профилактика на разширени вени

Профилактиката на разширени вени при мъжете и жените е практически еднаква.

Защитете се от пренапрежение. След работен ден имате нужда от добра почивка.

Изброените препоръки ще помогнат за укрепване на венозните стени, спиране на развитието на болестта и подобряване на притока на кръв.

Едно от усложненията на разширените вени е тромбозата. Във вените могат да се образуват кръвни съсиреци, наречени тромби. Рискът от неговото отделяне и запушване на белодробната артерия се увеличава, което води до смърт.

Ако имате негативни симптоми, трябва да посетите лекар. Не се самолекувайте, тъй като това е изпълнено с развитието на различни усложнения.

Обувки

Предотвратяването на разширени вени на краката при жените и мъжете се състои в правилния избор на обувки.

Основният принцип при избора на обувки е те да не пречат и да пречат на нормалното протичане на кръвта през вените.

отказ от обувки с токчета за профилактика на разширени вени

Правила за избор на обувки:

  1. Обувките трябва да са свободни и да не притискат крака ви. Избягвайте обувките с тесни чорапи, тъй като притискат крака и натоварват кръвоносните съдове. Избирайте по-свободни модели, дори ако модата за тях вече е отминала. Здравето е най-важното.
  2. Обувките трябва да са с нисък ток, широка подметка или клин.
  3. Фиби са колосално натоварване на вените, носете ги възможно най-малко.
  4. Разширените вени често са придружени от проблеми със ставите, както и плоски крака. Ето защо трябва да обърнете внимание на специални ортопедични стелки. Те могат да бъдат закупени готови или можете да поръчате производство, като се има предвид структурата на стъпалото.
  5. През лятото изберете ортопедични модели с вградена опора за стъпало.

Ако мъжките обувки са по-удобни, тогава за жените е трудно да откажат красиви обувки на висок ток.

Ако една жена не може да откаже да носи обувки с висок ток, тогава:

  1. Важно е да редувате натоварванията с почивка. По време на почивка поставете краката си на подиум.
  2. Студен и горещ душ.
  3. Домашните обувки също трябва да имат лека напор.
  4. Масаж или самомасаж.

Хранене

Хранене при разширени вени и съдови заболявания:

  1. Диетата трябва да съдържа достатъчно пресни зеленчуци и плодове, богати на фибри.
  2. Пълен отказ от пикантни, солени, пържени, мариновани, брашнени храни.
  3. Ако сте с наднормено тегло, диетичното хранене е задължително условие. Ограничена употреба на печени изделия, сладкиши, пушени меса и маринати.
  4. Важно е да се установи режим на пиене. Пийте поне 1, 5 литра чиста вода на ден. Недостатъчният прием на течности води до вискозитет на кръвта, което затруднява циркулацията й през вените.
  5. Обогатете диетата с витамини от група В и С. Те спомагат за повишаване на еластичността на стените на кръвоносните съдове. Достатъчно е всеки ден в диетата да се включват бобови растения, черен дроб, яйца, зелен чай, домати, маруля.
  6. Витамин Р, който се съдържа в шипките, орехите и цитрусовите плодове, ще помогне за предотвратяване на преразтягане на венозните стени.
  7. Изключете напълно използването на животински мазнини. Заменете ги с билкови, които влияят благоприятно на притока на кръв.
  8. За превантивни цели медът е полезен. При липса на алергии трябва да се използва в малки дози (1 чаена лъжичка).
  9. Противопоказанията за разширени вени включват пълното изключване на алкохолни и слабоалкохолни напитки, силен чай и кафе.

Масаж на краката

Профилактиката на разширени вени на краката включва масажни процедури. Уелнес масажът е предпоставка за ефективно лечение на разширени вени. Той е в състояние да подобри кръвообращението, да възстанови храненето на тъканите и да поддържа мускулния тонус.

В началния етап на процедурата се използва вибрационен масаж с постепенно увеличаване на интензивността. Процедурата помага за намаляване на умората не само в краката, но и в цялото тяло.

масаж на краката за профилактика на разширени вени

Излагането на вибрационни вибрации води до работата на резервните капиляри, което води до увеличаване на притока на кръв към тъканите, които се масажират.

Можете да използвате специални масажни устройства, които ще опростят процедурата.

Първоначално кожата е изложена на ниски и високи температури. Специален килим действа като помощник. След това се извършва процедура за вибрационен масаж с помощта на ръчен тренажор. Последният етап е загряване. Продължителността на всяка процедура е 10-20 минути. След масажни процедури пациентът трябва да бъде в хоризонтално положение за един час.

Масажът помага както при лечение на разширени вени, така и като профилактика. Масажът на краката ще помогне за предотвратяване на заболяване. Именно в тази част на крайника се намират активни точки, които отговарят за работата на вътрешните органи. Използват се преносими симулатори, времето на експозиция е 30 минути. Можете да направите повече, няма строги времеви ограничения.

Ако се появят кръвни съсиреци, масажът в тази област е противопоказан. Ако планирате да извършвате масажни процедури, първо трябва да се подложите на ултразвук на съдовете.

Упражнение за разширени вени

Спортът е гаранция за здраве. Но след тежък работен ден хората най-често падат на дивана и си почиват. Не може да става дума за никакъв фитнес. Но напразно. Днес има много програми, които са насочени към предотвратяване на разширени вени.

Физическата активност с разширени вени трябва да изключва:

  • бързи клекове;
  • скачане на въже;
  • повдигания на щанга, тежести, дъмбели.

Освен това можете да прилагате всяко упражнение както в легнало положение на дивана, така и при работа в офиса. През уикендите можете да карате ролери, да посетите басейна. Ходенето ще помогне да се справите със застояли процеси.

Носенето на компресионно облекло

Отлично средство за профилактика на разширени вени е компресионното бельо. Производителите произвеждат бельо за разширени вени под формата на чорапи, чорапи, чорапогащи. Продуктите са практически невидими под дрехите.

Опитен флеболог трябва да избере трико, като вземе предвид степента на компресия, както и параметрите на лицето.

При лечение на разширени вени трябва да се носи ежедневно бельо. Като превантивна мярка се носи преди физическа активност. Бельото се облича сутрин преди ставане от леглото.

Препарати за профилактика на разширени вени

Лекарствата обикновено са под формата на таблетки. Тяхното действие е насочено към укрепване на стените на кръвоносните съдове и намаляване на възпалителния процес. Някои лекарства са насочени към повишаване на течливостта на кръвта.

Лекарството се приема след препоръка на лекар. За всеки пациент дозировката и курсът на приложение се избират индивидуално.

В някои случаи профилактиката на венозни разширени вени с лекарства се извършва по време на бременност.

По-добре е да откажете такава терапия по време на периода на кърмене.

Лекарствата, които се използват:

  • Антиоксиданти, които помагат за прочистването на тялото от токсини и токсини.
  • Дезагреганти - подобряват състава и разреждат кръвта.
  • Флеботоника - укрепване на венозните стени, облекчаване на подпухналостта и възпалението.

За да се постигне положителен ефект, е необходима комплексна терапия, която се състои в използването на няколко лекарства.

Много често лекарствата се предписват заедно с компресионен трикотаж.

Прогноза за превенция

Профилактиката на разширени вени на долните крайници може да има различна прогноза.

Има различни степени на чувствителност към разширени вени:

  1. Нисък – процентът на болните с пълна профилактика е под 5%.
  2. Умерена - 30% от случаите, с 10% от заболяването със средна тежест.
  3. Високи - 50% от случаите, докато тежките форми в 10% от случаите.

Периодични консултации с лекар

Системното посещение при специалист няма да позволи появата на разширени вени. Лекарят по вените е флеболог. Ако се установят промени, се предписват диагностични процедури - ултразвук и доплер. Тези проучвания ви позволяват да идентифицирате промените на ранен етап. След анализ на получените резултати лекарят избира най-ефективните мерки.

Ако се открият промени в кръвоносните съдове, е необходимо редовно да посещавате лекар.

При диагностициране на разширени вени пациентът трябва да посещава флеболог два пъти годишно и да провежда ултразвуково изследване на вените.