Профилактика на разширени вени на краката в домашни условия

Профилактика на разширени вени дава възможност на жените да се избегнат сериозни усложнения на заболяването, в края на краищата напълно да се отърве от разширени вени и невъзможно. Оперативни методи дават възможност да се забрави за заболяването си за известно време, но без профилактика на болестта лесно рецидивирует.

Как да се предпазим от разширени вени, препоръки за превенция

Профилактика

Профилактика на разширени вени трябва да се носят комплексен характер, промените трябва да докосва начин на живот, хранителни навици, характеристики на труд и почивка. Само така може да се забави развитието на болестта, или напълно да се попречи на възникването му. По-долу ще ви дам някои препоръки за профилактика на разширени вени.

Компресиране терапия, предусматривающая носенето на специални компрессионного трикотаж (чорапи, чорапогащи, чорапогащник), стрелят по него може само по време на нощния сън.

Отказ от носене на неудобен, тесни обувки, както и обувки на високи токчета (максимално допустимият височина на токчета е 5-6 см), при плоскостопии се насладите на ортопедични стельками.

Дрехите също не трябва да пречи на движенията, при варикозе са противопоказани чорапи, чорапи и чорапогащи от дебел найлон.

При разширени вени е противопоказан носенето на пръсти или на отглеждане с тугими гумени ленти.

Контрол на масата на тялото си, защото затлъстяването е провоцирующим фактор на разширени вени.

Опитвам се да избягвате настинки и перегревов на организма.

Отказ от вредни навици, тютюнопушене, алкохол отслабват стените на кръвоносните съдове.

Премахване на гиподинамии, разумна двигателна и физическа активност, спокойни, но дълги туризъм (задължително преди лягане 40 минути), занимания по лечебна пластика, спорт (плуване, колоездене, аква аеробика, бягане).

Ограничаване и пълен отказ от прекомерни физически натоварвания, носенето на тежки чанти и други подобни, това се отразява негативно на виена и съдове.

Редовна хигиена на краката – важен елемент в превенцията на разширени вени (горещи вани с иглолистни сол, контрастен душ, грижа за кожата на краката).

Профилактично укрепване на венозных стени, phlebologist ще ви предпише специални лекарства и схема на прием. Може да се ползва и ефективни средства на хората. Ето едно от тях - напитка от индийско орехче. За да го направи, 1 ч. л. индийско орехче на прах се изсипва 200 мл вряща вода, оставете за 10 минути, след това добавете 1 чаена лъжичка. мед. Пие се по 100 мл сутрин и вечер.

Често запек служат провоцирующим фактор за развитието на венозна недостатъчност, така че важно е да се следи за редовността на червата, при възникване на запек се консултирайте с лекар, идентифициране на причините и да ги отстранят.

Избор на място за работа, които не са свързани с дълъг престой на краката си или е седнал, а също и с тежка физическа дейност. Идеално. Ако в течение на деня има възможност да легнете по гръб с вдигнати крака. Ако все пак работа се предвижда продължителен престой в седнало положение, използвайте поставка за краката на всеки час-час и половина ставам и отивам в офиса, може да направите няколко клякания, по принцип, да даде натоварването на мускулите и премахване на застой на кръв във вените. Особено полезно е упражнение: първо изкачване на носочках, след това на пръсти или разглеждане на място на високо повдигане на коляното. Никога не се явяват в позиция крак на крак, при това състояние на кръвоносните съдове пережимаются, като предизвика застой на кръвта и като следствие от появата на разширени вени.

При хронична умора, стрес, нервно пренапрежение посетите невролог за премахване на подобни състояния, тъй като те могат да бъдат предизвикваща съответния причина за разширени болест.

Храна за профилактика на разширени вени

  • Диетата трябва да бъде наситен с растителни фибри (пресни зеленчуци, плодове).
  • Отказ от пикантни, сладки, мазни и брашно от храна.
  • При наличие на наднормено тегло, трябва да са на диета, да се ограничи консумацията на месни бульони, подправки, кисели краставички, консерви, пушено месо.
  • Напълно изключени алкохолните напитки, кафе (допуска се 1 чаша на ден с добавка на мляко).
  • Спазване на водния режим, се пият не по-малко от 1,5 литра чиста питейна вода на ден, недостиг на вода в организма, спомага за подобряване на вискозитета на кръвта и затруднению я насърчаване на вените.
  • В диетата трябва да се включват храни, богати на антиоксиданти (витамини С и E), те допринасят за повишаването на еластичността на съдовите стени. За такива продукти може да се дължи бобови растения, черен дроб, яйчен жълтък, морски зърнастец, зелен чай, домати, зелена салата.
  • Предупреждение за разтягане венозных стените на полезно да се консумират храни с високо съдържание на витамин Р (шипки, орехи, цитрусови плодове).
  • Животински мазнини и не забравяйте да замените растителни масла, те подобряват ток на кръвта.
  • Медът е много полезен за профилактика на разширени вени (1 чаена лъжичка на нощ при липса на алергия), в противен случай медът може да се замени прием сутрин капки тинктура аралии или сибирски женшен (20 капки).

Масаж, като ефективен метод за профилактика на разширени вени

Крака

Лесен самостоятелно масаж на краката – чудесен метод за профилактика на разширени вени, включително и за тези, при които диагнозата е вече поставена, но заболяването протича без усложнения. Масажът се извършва в рамките на 5 минути след комплекса от лечебни упражнения, чрез леки удари повърхността на краката в посока от стъпалата към слабините. Такъв масаж е добре допълват мануальным масаж лумбалния отдел (изпълнява специалист), който стимулира нервните окончания и пречи на застой явления.

Профилактика на разширени вени, ефективен комплекс от лечебни упражнения

Занятия по превенция на разширени болест трябва да започне веднага след събуждане и още е в леглото. Първо правим кръгови движения на краката в посока по и обратно на часовниковата стрелка, след това издърпайте силно носочки от себе си, после към себе си. След това трябва последователно сгъване и разгибать краката в коленете и тазобедрените стави. След това просто, но много важно упражнение – "велосипед" (5 минути, освен това, на колкото по-ниска дръжте краката си, толкова по-добре). Добри упражнения за вени "бреза", "ножици", полезна стречинг. Само след това може да стане от леглото.

Този комплекс от упражнения ще подобри разхода на венозна кръв, намалява подпухналостта. Да го сутрин и преди лягане в продължение на 10 минути. Задължително на нощ под краката подкладывайте валяк, по възможност ден се нуждае от няколко минути, за да държи на крака и в добро състояние.

Как да изберете място за почивка при варикозе

Съдове и вените негативно реагира на промени в температурата на въздуха и атмосферното налягане, така че хората с разширени вени не се препоръчва промяна на климата, дори за няколко дни. Препоръчително е да се даде предпочитание на места, близък до климата на вашето място на пребиваване.

Горните няколко прости препоръки ще ви помогнат не само да предотврати появата на заболяването, но и да се спре развитието на болестта и нейните усложнения (болки в краката, язви и т.н.), за укрепване на венозни стени и подобряване на венозен ток на кръвта.

Хората, страдащи варикозом, рискуват да закупите тромбоза. Често в разширени вени се образуват кръвни съсиреци или тромбы, се появява възпаление на вени или тромбофлебит, възниква риск от движение тромба по вените и запушване, което води до фатално. При формирането на дълбоки вени на тромб невъзможно да се види, но той може да се прояви под формата на отоци и постоянна болка в една част на краката, където той се намира. В този случай, при поява на такава симптоматика, трябва незабавно да се обърнете към лекар и не се отдаде на самолечение.

Ако диагноза "разширени вени" е поставен и дори е подал склеротерапия, пациенти в допълнение към дейностите по профилактика на заболяванията е необходимо веднъж годишно да посещават флеболога и провеждане на ЕХОГРАФИЯ на вените. През деня е важно максимално да се отърве виена товари.

17.09.2018